Nej här är ingen vila på söndagen inte, träningshelgen fortsätter idag också. Nu är det min tur att köra till Råbäcksstugan i Degerfors. Förvånansvärt är att jag är inte lika trött idag, men tyvärr har jag lite ont i halsen. Men kroppen säger väll ifrån när jag börjar springa. Vi anmäler oss vid DOKs klubbstuga, där solen skiner lika fint som igår med en temperatur på ca 3 minus, något djupare snö här än hemma, men det ska bli kul att springa i skog igen. Även denna dag har banläggaren gjort det kul för oss löpare och varit snäll och planerat kontrollerna så vi i det stora hela kan välja stiglöpning utan sista biten in om man vill slippa allt för mycket snöpulsning. Dagens bana är 4,1 km och jag fixar att springa på tiden 45,50 med en hastighet på 7,54. Hemma kan jag på resultaten se att jag placerat mig som 5:a av 14 startande. Riktigt bra !

På kartan nedan kan du se mina vägval. 

Blir hämtad av G och C som kör till folkhögskolan i Karlskoga där vi ska springa idag. Tungt, tungt att ge sig ut och springa redan vid 10-tiden på lördagmorgonen när jag var hemma efter 21.00 igår efter nattorientering. Känns som jag släpar runt på flera kilo blyklumpar. Men det är bara och lyfta blicken och njuta av ca 5 minusgrader, vindstilla och strålande sol.  Det blir en stadsbana med kontrollerna i små skogspartier vilket innebär löpning, försöka hålla hyfsat tempo och läsa kartan samtidigt som jag springer på slät väg. Tack och lov ser jag kartan bra i dagsljus och glasögonen immar inte igen när jag är i rörelse nästan hela tiden. Väl i mål är jag rejält trött men nöjd även idag. Banan var 4,4 km och jag sprang på 41,46 med en hastighet på 8,42. På kartan nedan kan du se hur jag sprang.

 När de flesta svenskar slår sig ner i soffan framför tv:n med fredagsmys finns det ett gäng som väljer att plocka fram kompass, pinne och pannlampa. Om detta med nattorientering är så vettigt att börja med efter flera månaders uppehåll från orientering får väll visa sig efter målgång. I skogen ligger snön kvar och på vissa stigar är det gott om is, tur att jag har spikskor. Löpningen känns bra, jag väljer en del omvägar för att kunna hålla mig på stigar men till några kontroller blir det pulsande i snön innan jag når fram till kontrollen. Väl i mål kan jag konstatera att jag gjort bra ifrån mig, inte är jag först, men inte heller helt sist och jag har i alla fall orienterat alldeles själv i skogen. Banan var 3,7 km och min tid blev 1.05.18 helt OK, med en snitthastighet på 4.87. Självklart tar det extra tid som sänker hastigheten när jag måste stanna, lyfta upp de immiga glasögonen, parera avståndet till kartan, rikta lampan och försöka se i de små läsrutorna längst ner på glasögonen varje gång jag ska läsa in mig på kartan. Kanske jag kan vara snabbare imorgon i dagsljus.

Härlig vilodag igår, bada i havet och slappa på Östra stranden. Kvällen avslutade vi med att heja på eliten som sprang stadssprint i centrala Halmstad. Sommaren är här och vi njuter av jumma kvällar precis som det ska va.

Idag var det lite stelt i lederna på väg till start på Nyårsåsen, ca 5 km cykelväg från O-Ringen campingen. Uppför i dryga kilometern i stekande sol redan vid 10 tiden, hörde något om skuggtemp på 21 grader. Men jag har lovat att inte klaga på värmen när den nu kommit, bara att gilla läget. Startstämplar så är jag iväg. Snurrar lite i närheten av första kontrollen, tappar givetvis tid redan här. Sen flyter det på i skog som liknar hemma till kontroll nr. 6, Denna har jag passerat nästan på utan att se första vändan, andra varvet går bättre, hör hur det piper bakom, inne i buskarna, den var gömd tycker jag. Tar fel stig mot 7:an, men upptäcker detta och springer på när jag läst in mig, tappar återigen tid. MÅL efter 9 kontroller på 3,9 km på tiden 57.00 min. Ganska nöjd men tror jag tappade ca 10 min på mina snurrar tyvärr, men jag har sprungit under timmen idag igen. Nya tag imorgon, sista chansen.

Kvällen ska nu avslutas med gemensam fika utan för oss för KOK:arna. Kul att höra hur de andra haft det i skogarna, det är ju inte alla vi träffat då vi startar olika tider beroende på klass och dessutom bor på olika håll.

Håll nu tummarna en sista gång för mig imorgon.

Ps när jag kollade resultat för en stund sedan hade jag klättrat upp till en 141 placering totalt efter 4 etapper.

Härlig vilodag igår, bada i havet och slappa på Östra stranden. Kvällen avslutade vi med att heja på eliten som sprang stadssprint i centrala Halmstad. Sommaren är här och vi njuter av jumma kvällar precis som det ska va.

Idag var det lite stelt i lederna på väg till start på Nyårsåsen, ca 5 km cykelväg från O-Ringen campingen. Uppför i dryga kilometern i stekande sol redan vid 10 tiden, hörde något om skuggtemp på 21 grader. Men jag har lovat att inte klaga på värmen när den nu kommit, bara att gilla läget. Startstämplar så är jag iväg. Snurrar lite i närheten av första kontrollen, tappar givetvis tid redan här. Sen flyter det på i skog som liknar hemma till kontroll nr. 6, Denna har jag passerat nästan på utan att se första vändan, andra varvet går bättre, hör hur det piper bakom, inne i buskarna, den var gömd tycker jag. Tar fel stig mot 7:an, men upptäcker detta och springer på när jag läst in mig, tappar återigen tid. MÅL efter 9 kontroller på 3,9 km på tiden 57.00 min. Ganska nöjd men tror jag tappade ca 10 min på mina snurrar tyvärr, men jag har sprungit under timmen idag igen. Nya tag imorgon, sista chansen.

Kvällen ska nu avslutas med gemensam fika utan för oss för KOK:arna. Kul att höra hur de andra haft det i skogarna, det är ju inte alla vi träffat då vi startar olika tider beroende på klass och dessutom bor på olika håll.

Håll nu tummarna en sista gång för mig imorgon.

Ps när jag kollade resultat för en stund sedan hade jag klättrat upp till en 141 placering totalt efter 4 etapper.

Härlig vilodag igår, bada i havet och slappa på Östra stranden. Kvällen avslutade vi med att heja på eliten som sprang stadssprint i centrala Halmstad. Sommaren är här och vi njuter av jumma kvällar precis som det ska va.

Idag var det lite stelt i lederna på väg till start på Nyårsåsen, ca 5 km cykelväg från O-Ringen campingen. Uppför i dryga kilometern i stekande sol redan vid 10 tiden, hörde något om skuggtemp på 21 grader. Men jag har lovat att inte klaga på värmen när den nu kommit, bara att gilla läget. Startstämplar så är jag iväg. Snurrar lite i närheten av första kontrollen, tappar givetvis tid redan här. Sen flyter det på i skog som liknar hemma till kontroll nr. 6, Denna har jag passerat nästan på utan att se första vändan, andra varvet går bättre, hör hur det piper bakom, inne i buskarna, den var gömd tycker jag. Tar fel stig mot 7:an, men upptäcker detta och springer på när jag läst in mig, tappar återigen tid. MÅL efter 9 kontroller på 3,9 km på tiden 57.00 min. Ganska nöjd men tror jag tappade ca 10 min på mina snurrar tyvärr, men jag har sprungit under timmen idag igen. Nya tag imorgon, sista chansen.

Kvällen ska nu avslutas med gemensam fika utan för oss för KOK:arna. Kul att höra hur de andra haft det i skogarna, det är ju inte alla vi träffat då vi startar olika tider beroende på klass och dessutom bor på olika håll.

Håll nu tummarna en sista gång för mig imorgon.

Ps när jag kollade resultat för en stund sedan hade jag klättrat upp till en 141 placering totalt efter 4 etapper.

Idag var det mycket varmt redan när vi sätter oss på bussen till O-Ringens etapp 3 i Villshärad, Haverdals naturreservat. Peppar mig själv på väg till start att tat lugnt men ändå försöka vara snabb där det går, men framförallt stenkoll på kompassen. Försöker tränga bort alla negativa tankar att det kommer vara "skitsvårt" idag. JAG VILL komma imål med alla kontroller och vara godkänd och dessutom på hyfsad tid.

Hur det gått, Jo jag är nöjd, spikade alla 3 svåra kontroller i sanddynerna, bommade nr 6, men bestämmde mig snabbt att springa ut till stig och ta ny kompass tillbaka. Fick dessutom vända om på väg till 2:an där en bred bäck stoppade mig vilket gav mig en omväg och såklart mertid i skogen. Tuffast var det dock efter sista kontrollen, jublar för mig själv bara målstämpling kvar och den är längs stig längre fram, slappnar av och springer FEL stig. Försöker gena tillbaka men hamnar inne i det DJ.a.. grönområdet med många andra, vi kryper och näst intill ålar oss fram under vresiga marktäckande träd innan vi når ut på rätt stig. Ska aldrig mer slappna av förrän jag målstämplat. Mina snurrar syns på kartan, inkl. grönområdet jag inte hade något i att göra mellan kontroll 11 och 12.

Men jag är riktigt glad, klarade alla kontroller över förväntan, som vanligt borde jag varit lite snabbare men, men. Jag sprang allt jag vågade som jag ville göra.

Dagens resultat för mig, 156:a på tiden 51,07 på 3,6 km av 234 anmälda. Vinnare i D45Kort blev Anna Von Krusenstierna, OK Kåre på tiden 28,40. Efter etapp 3 ligger jag på 144:e placering av 234 anmälda.

Nu väntar en vilodag imorgon, sen är det bara att fortsätta hålla tummarna för mig, det verkar hjälpa.....

 

 

 

  

Andra etappen avklarad, lite svårare bana mer kompass och trassligare terräng. Välplanerat av banläggaren att ge oss så fina stråk att springa igenom igår. Tänk att terrängen kan skilja så bara på varsin sida om en väg i stort sett. Igår lättsprungen bok och blandskog, idag som hemma fint och risigt med hyggen om vartannat.
Min plan var att om jag hade tid runt 35 minuter idag skulle jag ligga till som igår ungefär, men två dagar irad är definitift för mycket begärt, lika bra att komma ner på jorden på en gång. Några mindre snurrar, fler stop för kartläsning och två strul på slutet resulterade i betydligt sämre tid än planerat på min banlängd 2,9 km idag. Mina snurrar mm. gav tiden 49,53 min, vilket resulterade i en 165:e placering av 220 startande i min klass. Inte fy skam för att vara jag som oftast är bland de sista när jag tävlar hemma, men helt nöjd är jag inte. Tyvärr är väll detta bara början, imorgon springer vi ute vid havet. Inte kul, sanddyner, höjdkurvor vilket som är uppåt eller neråt, ja inte vet jag. Funderar på att uppfinna en ny tävling imorgon, samla så många kontroller som möjligt oavsett turordning. Det är nog vad jag kommer syssla med imorgon. Så förbered er på en riktigt sorglig dag.......

Totalt ligger jag nu efter två etapper 136:a av ca 230 startande i D 45Kort, ca 35 minuter efter ledaren.

Hur jag snurrade kan ni se på kartan här.....

 

 

Håll hårdare om era tummar imorgon, för min skull alla vänner.

 

 

De gick vägen idag, vadå min orientering såklart ! Men jag ska inte vara kaxig det kommer en ny bana imorgon, hur den går, ingen som vet. Min inställning till dagens etapp var att det skulle vara svårorienterat, utför med kupering. Bokskog utan tydliga kontrollpunkter för mig, utförslöpa med stor risk att apssera kontroller utan att se dem. Igår kväll och imorse på bussen till Simlångsdalen har jag försökt mata min hjärna med fokus, fokus, nogrannhet, kartan i norr och säkra vägar. Det sista satsade jag på i skogen det blev någon omväg för att jag valde säkra större stigar men många kontroller gick jag faktiskt rakt på. Dagens miss/omväg blev till 2:a kontrollen. Sprang igentligen rätt väg över ett gärde men trodde jag var på annan plats, följde gärdeskanten österut, sprang ut till en väg, såg hus. Här visste jag var jag var, så nu gick det lätt till kontrollen. På sätt och vis var min felbedömning bra, hade jag hängt på andra orienterare rakt fram och ut till vägen hade jag haft svårare att läsa in mig tror jag så här i efterhand. Tappade visserligen ca 5 min. Men jag är helnöjd med mitt lopp idag ändå. 223 startde i min klass D45 kort. Vinnaren Lena Carlsson från Sävedalens AIK sprang på 27,37. Min tid blev 41,26, min placering 106. Nu kan jag avslöja att mitt mål var att hamna runt 150, så jag är mycket nöjd.

Terrängen vi sprang i var mycket fin och inte lika svårorienterad som jag ställt in mig på, kul. Vi sprang i bok och blandskog som oftast var lättsprungen. Lite kuperat på sina ställen samt mycket geggigt på vissa stråk. dagen kan nog inte varit bättre. Solen är med oss idag också.

Nu hoppas jag ni som hållit tummarna fortsätta hålla dem hårt så kanske jag kan göra något bra imorgon också.

På kartan nedan kan du se hur jag har sprungit idag.

 

 

Då var vi på tur igen, fast nu blir det ganska stilla med "bobilen". Vi har parkerat oss på Galgberget i Halmstad, förtillfället O-Ringencamping. Så nu är det cykel som gäller som färdmedel. När inchecknig är avklarad nummerlapp uthämtad och vi slår oss ner i varsin stol bland andra "KOKare" kommer tankarna. Tränat när var det senast, hm det var inte igår, inte förra veckan. Nej hjälp! får man kondis av att bära ryggsäck i fjällen och vandra någon mil i lugnt tempo, inte vet jag, men hoppas det räcker till. Vissa KOKare har tillbringat semsetern med att resa mellan olika tävlingar och springa på allt. Vilket inte jag gjort...... Så nu sitter jag och intalar mig själv att A,s inställning att bästa träningen är att vila sig iform stämmer. Svaret kommer imorgon efter första etappen för min del i D45Kort. Själv i klassen är jag inte heller närmare ca 230 anmälda så jag har ett önskemål om placering men det behåller jag för mig själv till imorgon, då kan jag avslöja om det sket sig totalt eller jag kan vara lite nöjd. Det blir till att sova och drömma om lagom tempo, nogrannhet, karta och kompass åt rätt håll, fokus t.o.m. maximal fokus hela vägen över målsnöret.
Cykeltur in till Halmstads centrum blev det på eftermiddagen idag, fin sommarstad. Självklart blev det några bilder. Picasso finns även här vid Nissans kant, inte lika fin som vår i skärgården men det är en picasso.

 

Halmstads Picasso.

 

 

På årets O-ringencamp är alla fordon tillåtna, spana in vår närmsta granne.

Håll nu tummarna för min kondition imorgon till att börja med. Vi syns....