Nej här är ingen vila på söndagen inte, träningshelgen fortsätter idag också. Nu är det min tur att köra till Råbäcksstugan i Degerfors. Förvånansvärt är att jag är inte lika trött idag, men tyvärr har jag lite ont i halsen. Men kroppen säger väll ifrån när jag börjar springa. Vi anmäler oss vid DOKs klubbstuga, där solen skiner lika fint som igår med en temperatur på ca 3 minus, något djupare snö här än hemma, men det ska bli kul att springa i skog igen. Även denna dag har banläggaren gjort det kul för oss löpare och varit snäll och planerat kontrollerna så vi i det stora hela kan välja stiglöpning utan sista biten in om man vill slippa allt för mycket snöpulsning. Dagens bana är 4,1 km och jag fixar att springa på tiden 45,50 med en hastighet på 7,54. Hemma kan jag på resultaten se att jag placerat mig som 5:a av 14 startande. Riktigt bra !

På kartan nedan kan du se mina vägval. 

Blir hämtad av G och C som kör till folkhögskolan i Karlskoga där vi ska springa idag. Tungt, tungt att ge sig ut och springa redan vid 10-tiden på lördagmorgonen när jag var hemma efter 21.00 igår efter nattorientering. Känns som jag släpar runt på flera kilo blyklumpar. Men det är bara och lyfta blicken och njuta av ca 5 minusgrader, vindstilla och strålande sol.  Det blir en stadsbana med kontrollerna i små skogspartier vilket innebär löpning, försöka hålla hyfsat tempo och läsa kartan samtidigt som jag springer på slät väg. Tack och lov ser jag kartan bra i dagsljus och glasögonen immar inte igen när jag är i rörelse nästan hela tiden. Väl i mål är jag rejält trött men nöjd även idag. Banan var 4,4 km och jag sprang på 41,46 med en hastighet på 8,42. På kartan nedan kan du se hur jag sprang.

 När de flesta svenskar slår sig ner i soffan framför tv:n med fredagsmys finns det ett gäng som väljer att plocka fram kompass, pinne och pannlampa. Om detta med nattorientering är så vettigt att börja med efter flera månaders uppehåll från orientering får väll visa sig efter målgång. I skogen ligger snön kvar och på vissa stigar är det gott om is, tur att jag har spikskor. Löpningen känns bra, jag väljer en del omvägar för att kunna hålla mig på stigar men till några kontroller blir det pulsande i snön innan jag når fram till kontrollen. Väl i mål kan jag konstatera att jag gjort bra ifrån mig, inte är jag först, men inte heller helt sist och jag har i alla fall orienterat alldeles själv i skogen. Banan var 3,7 km och min tid blev 1.05.18 helt OK, med en snitthastighet på 4.87. Självklart tar det extra tid som sänker hastigheten när jag måste stanna, lyfta upp de immiga glasögonen, parera avståndet till kartan, rikta lampan och försöka se i de små läsrutorna längst ner på glasögonen varje gång jag ska läsa in mig på kartan. Kanske jag kan vara snabbare imorgon i dagsljus.